DENGAN semakin meningkatnya ilmu pengetahun dan teknologi (iptek), semakin tinggi pula aktivitas kegiatan ekonomi manusia, di antaranya dengan semakin pesatnya perkembangan proses industrialisasi dan sistem transportasi. Sebagai konsekuensi logis, maka semakin meningkat pula zat-zat polutan yang dikeluarkan kegiatan industri maupun transportasi tersebut. Keberadaan zat-zat polutan di udara ini tentu akan berpengaruh terhadap proses-proses fisik dan kimia yang terjadi di udara. Salah satu dampaknya ialah dengan terjadinya hujan asam.
Istilah hujan asam pertama kali digunakan Robert Angus Smith pada tahun 1972. Ia menguraikan tentang keadaan di Manchester, sebuah kawasan industri di bagian utara Inggris. Hujan asam ini pada dasarnya merupakan bagian dari peristiwa terjadinya deposisi asam. Deposisi asam terdiri dari dua jenis, yaitu deposisi kering dan deposisi basah. Deposisi kering adalah peristiwa terkenanya benda dan molekul hidup oleh asam yang ada dalam udara.
Hal ini bisa terjadi di daerah perkotaan, karena adanya pencemaran udara dari lalu lintas yang berat dan daerah yang langsung terkena udara yang tercemar dari pabrik. Dapat pula terjadi di daerah perbukitan yang terkena angin yang membawa udara yang mengandung asam. Deposisi kering biasanya terjadi di tempat dekat sumber pencemaran.
Sedangkan deposisi basah ialah turunnya dalam bentuk hujan. Hal ini terjadi apabila asam di dalam udara larut ke dalam butir-butir air di awan. Jika kemudian turun hujan dari awan itu, air hujannya akan bersifat asam. Dalam bahasa Inggris peristiwa ini disebut dengan rain-out. Deposisi basah dapat pula terjadi karena hujan turun melalui udara yang mengandung asam, sehingga asam itu larut ke bumi. Peristiwa ini disebut wash-out.
Menurut Bambang Yulianto (1993) masalah deposisi asam terjadi di lapisan atmosfer terendah, yaitu di troposfer. Asam yang terkandung didalam deposisi asam ialah asam sulfat (H2SO4) dan asam nitrat (NHO3). Keduanya merupakan asam yang sangat kuat. Asam sulfat berasal dari gas SO2 dan asam nitrat, terutama dari gas NOx yang melalui proses fisik dan kimia di udara membentuk keasaman. Proses yang terjadi sangatlah kompleks yang melibatkan proses transportasi dan transformasi. Kontribusi air hujan untuk mengikat zat-zat polutan tersebut membentuk keasaman dalam bentuk senyawa H2SO4 dan NHO3.
Dalam konteks ini, dalam ilmu kimia, derajat keasaman diukur dengan pH yang menunjukkan kadar ion H+ yang terdapat dalam sebuah larutan yang dinyatakan dalam -log kadar H+. Karena pH menggunakan skala logaritma, tiap skala berarti kelipatan 10. Misalnya, pH 3 adalah 10 kali lebih asam dari pada pH 4 dan 100 kali asam dari pH 5. Sedangkan hujan yang normal, yaitu hujan yang tidak tercemar, mempunyai pH sekira 5,6. Jadi, bersifat agak asam. Hal ini disebabkan gas CO2 didalam air hujan. Asam karbonat itu bersifat asam yang tercemar oleh asam yang kuat, pH air hujan turun dibawah 5,6. Hujan inilah yang merupakan hujan asam.
Polutan yang berperan
Polutan yang berperan akan terjadinya hujan asam adalah zat SO2 dan NOx di udara. Sekira 50% SO2 yang ada didalam atmosfer adalah alamiah, antara lain dari letusan gunung berapi dan kebakaran hutan yang alamiah. Sedangkan yang 50% lagi adalah antropogenik, yaitu berasal dari aktivitas manusia, terutama dari pembakaran bahan-bahan fosil (BBF) dan peleburan logam.
Namun, di daerah yang banyak mempunyai industri dan lalu lintas berat, SO2 yang antrofogenik lebih tinggi.
Kadar SO2 tertinggi terdapat pada pusat industri di Eropa, Amerika Utara dan Asia Timur. Di Eropa Barat, 90% SO2 adalah antrofogenik. Di Inggris, 2/3 SO2 berasal dari pembangkit listrik batu bara, di Jerman 50% dan di Kanada 63%.
Emisi terbesar SO2 di dunia adalah pabrik pelebur tembaga dan nikel di Sundbury, Ontario, Kanada yang mengemisikan SO2 632.000 ton/tahun. Adapun pembentukan asam sulfat dalam fase gas oleh emisi SO2 di udara terjadi dengan bantuan radikal hidroksil (OH), sehingga terbentuklah kembali radikal OH.
Oleh sebab itu selama masih terdapat NO di atmosfer, dapatlah terbentuk asam sulfat tanpa mengurangi kadar OH. Dengan demikian semakin banyak SO2 makin banyak pula asam sulfat yang terbentuk.
Kemudian, seperti halnya SO2, 50% NOx dalam atmosfer adalah alamiah dan 50% antrofogenik. Pembakaran BBF juga merupakan sumber terbesar NOx sehingga di negara dengan industri maju NOx yang antrofogenik lebih besar dari pada yang alamiah. Emisi NOx dalam tahun 1980 diperkirakan sebesar 9,2 juta ton di Eropa, 19,3 juta ton di Amerika Serikat, dan 1,8 juta ton di Kanada. Instalasi pembangkit listrik dan kendaraan bermotor merupakan sumber utama NOx.
NOx berasal juga dari aktivitas jasad renik tanah, di mana untuk kehidupannya menggunakan senyawa organik yang mengandung N. Oksida N itu merupakan hasil sampingan dari aktivitas jasad renik tersebut.
Pupuk N dalam tanah yang tidak terserap tumbuhan juga mengalami perombakan kimia fisik dan biologi yang menghasilkan oksida N. Semakin banyak digunakan pupuk N, semakin tinggi pula produksi oksida tersebut. Sebagian dari oksida N tersebut di udara berubah menjadi asam nitrat.
Sumber asam nitrat yang lain ialah amonia (NH3). NH3 sebenarnya bersifat basa, tetapi keberadaannya di udara menetralisasi asam dengan pembentukan garam (NH4)2 dan NH4NO3 kemudian dioksidasi menjadi asam nitrat. Sumber utama NH3 ialah pertanian dan peternakan, yaitu pupuk dan kotoran ternak.
Untuk emisi yang berasal dari transportasi (pencemaran udara akibat aktivitas transportasi besarnya 33-50% dari pencemaran total pada udara) dengan menggunakan metode pengubah katalik (catalytic converter). Namun, alat ini hanya dapat dipergunakan pada kendaraan dengan bahan bakar minyak (BBM) bensin dan tidak pada mesin diesel.
Alat ini pun juga tidak dapat dipergunakan pada bensin yang mengandung timbal (Pb), sehingga tidak dapat dipergunakan di negara yang masih mempergunakan bensin jenis ini, seperti di Indonesia. Pengubah katalik ini dipasang pada knalpot menggunakan campuran platinum dan rhodium sebagai katalisator. Alat ini dapat mengubah CO dan HC menjadi CO2 dan air serta mereduksi NOx menjadi gas nitrogen. Dengan alat ini emisi CO, HC, dan NOx dapat dikurangi sampai dengan 90%.
Semua cara tadi tentu saja memerlukan biaya yang mahal. Untuk itu, dalam mengantisipasinya yaitu dengan cara upaya penghematan energi.
Penghematan energi ini mempunyai keuntungan dalam mengurangi CO2 selain mengurangi emisi lainnya. Namun, tentunya bersifat fleksibel, sehingga terdapat pilihan yang luas yang bisa dilakukan oleh berbagai lapisan masyarakat.(Budi Imansyah S./sumber; BD)***
Jumat, 16 April 2010
Kamis, 15 April 2010
cara belajar..
Tips Dan Trik Cara Belajar Yang Baik Untuk Ujian / Ulangan Pelajaran Sekolah Bagi Siswa SD, SMP, SMA Serta Mahasiswa
Sun, 06/05/2007 - 10:48pm — godam64
Belajar merupakan hal yang wajib dilakukan oleh para pelajar dan mahasiswa. Belajar pada umumnya dilakukan di sekolah ketika jam pelajaran berlangsung dibimbing oleh Bapak atau Ibu Guru. Belajar yang baik juga dilakukan di rumah baik dengan maupun tanpa pr / pekerjaan rumah. Belajar yang dilakukan secara terburu-buru akibat dikejar-kejar waktu memiliki dampak yang tidak baik.
Berikut ini adalah tips dan triks yang dapat menjadi masukan berharga dalam mempersiapkan diri dalam menghadapi ulangan atau ujian :
1. Belajar Kelompok
Belajar kelompok dapat menjadi kegiatan belajar menjadi lebih menyenangkan karena ditemani oleh teman dan berada di rumah sendiri sehingga dapat lebih santai. Namun sebaiknya tetap didampingi oleh orang dewasa seperti kakak, paman, bibi atau orang tua agar belajar tidak berubah menjadi bermain. Belajar kelompok ada baiknya mengajak teman yang pandai dan rajin belajar agar yang tidak pandai jadi ketularan pintar. Dalam belajar kelompok kegiatannya adalah membahas pelajaran yang belum dipahami oleh semua atau sebagian kelompok belajar baik yang sudah dijelaskan guru maupun belum dijelaskan guru.
2. Rajin Membuat Catatan Intisari Pelajaran
Bagian-bagian penting dari pelajaran sebaiknya dibuat catatan di kertas atau buku kecil yang dapat dibawa kemana-mana sehingga dapat dibaca di mana pun kita berada. Namun catatan tersebut jangan dijadikan media mencontek karena dapat merugikan kita sendiri.
3. Membuat Perencanaan Yang Baik
Untuk mencapai suatu tujuan biasanya diiringi oleh rencana yang baik. Oleh karena itu ada baiknya kita membuat rencana belajar dan rencana pencapaian nilai untuk mengetahui apakah kegiatan belajar yang kita lakukan telah maksimal atau perlu ditingkatkan. Sesuaikan target pencapaian dengan kemampuan yang kita miliki. Jangan menargetkan yang yang nomor satu jika saat ini kita masih di luar 10 besar di kelas. Buat rencana belajar yang diprioritaskan pada mata pelajaran yang lemah. Buatlah jadwal belajar yang baik.
4. Disiplin Dalam Belajar
Apabila kita telah membuat jadwal belajar maka harus dijalankan dengan baik. Contohnya seperti belajar tepat waktu dan serius tidak sambil main-main dengan konsentrasi penuh. Jika waktu makan, mandi, ibadah, dan sebagainya telah tiba maka jangan ditunda-tunda lagi. Lanjutkan belajar setelah melakukan kegiatan tersebut jika waktu belajar belum usai. Bermain dengan teman atau game dapat merusak konsentrasi belajar. Sebaiknya kegiatan bermain juga dijadwalkan dengan waktu yang cukup panjang namun tidak melelahkan jika dilakukan sebelum waktu belajar. Jika bermain video game sebaiknya pilih game yang mendidik dan tidak menimbulkan rasa penasaran yang tinggi ataupun rasa kekesalan yang tinggi jika kalah.
5. Menjadi Aktif Bertanya dan Ditanya
Jika ada hal yang belum jelas, maka tanyakan kepada guru, teman atau orang tua. Jika kita bertanya biasanya kita akan ingat jawabannya. Jika bertanya, bertanyalah secukupnya dan jangan bersifat menguji orang yang kita tanya. Tawarkanlah pada teman untuk bertanya kepada kita hal-hal yang belum dia pahami. Semakin banyak ditanya maka kita dapat semakin ingat dengan jawaban dan apabila kita juga tidak tahu jawaban yang benar, maka kita dapat membahasnya bersama-sama dengan teman. Selain itu
6. Belajar Dengan Serius dan Tekun
Ketika belajar di kelas dengarkan dan catat apa yang guru jelaskan. Catat yang penting karena bisa saja hal tersebut tidak ada di buku dan nanti akan keluar saat ulangan atau ujian. Ketika waktu luang baca kembali catatan yang telah dibuat tadi dan hapalkan sambil dimengerti. Jika kita sudah merasa mantap dengan suatu pelajaran maka ujilah diri sendiri dengan soal-soal. Setelah soal dikerjakan periksa jawaban dengan kunci jawaban. Pelajari kembali soal-soal yang salah dijawab.
7. Hindari Belajar Berlebihan
Jika waktu ujian atau ulangan sudah dekat biasanya kita akan panik jika belum siap. Jalan pintas yang sering dilakukan oleh pelajar yang belum siap adalah dengan belajar hingga larut malam / begadang atau membuat contekan. Sebaiknya ketika akan ujian tetap tidur tepat waktu karena jika bergadang semalaman akan membawa dampak yang buruk bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak.
8. Jujur Dalam Mengerjakan Ulangan Dan Ujian
Hindari mencontek ketika sedang mengerjakan soal ulangan atau ujian. Mencontek dapat membuat sifat kita curang dan pembohong. Kebohongan bagaimanapun juga tidak dapat ditutup-tutupi terus-menerus dan cenderung untuk melakukan kebohongan selanjutnya untuk menutupi kebohongan selanjutnya. Anggaplah dengan nyontek pasti akan ketahuan guru dan memiliki masa depan sebagai penjahat apabila kita melakukan kecurangan.
Semoga tips cara belajar yang benar ini dapat memberikan manfaat untuk kita semua, amin.
Sun, 06/05/2007 - 10:48pm — godam64
Belajar merupakan hal yang wajib dilakukan oleh para pelajar dan mahasiswa. Belajar pada umumnya dilakukan di sekolah ketika jam pelajaran berlangsung dibimbing oleh Bapak atau Ibu Guru. Belajar yang baik juga dilakukan di rumah baik dengan maupun tanpa pr / pekerjaan rumah. Belajar yang dilakukan secara terburu-buru akibat dikejar-kejar waktu memiliki dampak yang tidak baik.
Berikut ini adalah tips dan triks yang dapat menjadi masukan berharga dalam mempersiapkan diri dalam menghadapi ulangan atau ujian :
1. Belajar Kelompok
Belajar kelompok dapat menjadi kegiatan belajar menjadi lebih menyenangkan karena ditemani oleh teman dan berada di rumah sendiri sehingga dapat lebih santai. Namun sebaiknya tetap didampingi oleh orang dewasa seperti kakak, paman, bibi atau orang tua agar belajar tidak berubah menjadi bermain. Belajar kelompok ada baiknya mengajak teman yang pandai dan rajin belajar agar yang tidak pandai jadi ketularan pintar. Dalam belajar kelompok kegiatannya adalah membahas pelajaran yang belum dipahami oleh semua atau sebagian kelompok belajar baik yang sudah dijelaskan guru maupun belum dijelaskan guru.
2. Rajin Membuat Catatan Intisari Pelajaran
Bagian-bagian penting dari pelajaran sebaiknya dibuat catatan di kertas atau buku kecil yang dapat dibawa kemana-mana sehingga dapat dibaca di mana pun kita berada. Namun catatan tersebut jangan dijadikan media mencontek karena dapat merugikan kita sendiri.
3. Membuat Perencanaan Yang Baik
Untuk mencapai suatu tujuan biasanya diiringi oleh rencana yang baik. Oleh karena itu ada baiknya kita membuat rencana belajar dan rencana pencapaian nilai untuk mengetahui apakah kegiatan belajar yang kita lakukan telah maksimal atau perlu ditingkatkan. Sesuaikan target pencapaian dengan kemampuan yang kita miliki. Jangan menargetkan yang yang nomor satu jika saat ini kita masih di luar 10 besar di kelas. Buat rencana belajar yang diprioritaskan pada mata pelajaran yang lemah. Buatlah jadwal belajar yang baik.
4. Disiplin Dalam Belajar
Apabila kita telah membuat jadwal belajar maka harus dijalankan dengan baik. Contohnya seperti belajar tepat waktu dan serius tidak sambil main-main dengan konsentrasi penuh. Jika waktu makan, mandi, ibadah, dan sebagainya telah tiba maka jangan ditunda-tunda lagi. Lanjutkan belajar setelah melakukan kegiatan tersebut jika waktu belajar belum usai. Bermain dengan teman atau game dapat merusak konsentrasi belajar. Sebaiknya kegiatan bermain juga dijadwalkan dengan waktu yang cukup panjang namun tidak melelahkan jika dilakukan sebelum waktu belajar. Jika bermain video game sebaiknya pilih game yang mendidik dan tidak menimbulkan rasa penasaran yang tinggi ataupun rasa kekesalan yang tinggi jika kalah.
5. Menjadi Aktif Bertanya dan Ditanya
Jika ada hal yang belum jelas, maka tanyakan kepada guru, teman atau orang tua. Jika kita bertanya biasanya kita akan ingat jawabannya. Jika bertanya, bertanyalah secukupnya dan jangan bersifat menguji orang yang kita tanya. Tawarkanlah pada teman untuk bertanya kepada kita hal-hal yang belum dia pahami. Semakin banyak ditanya maka kita dapat semakin ingat dengan jawaban dan apabila kita juga tidak tahu jawaban yang benar, maka kita dapat membahasnya bersama-sama dengan teman. Selain itu
6. Belajar Dengan Serius dan Tekun
Ketika belajar di kelas dengarkan dan catat apa yang guru jelaskan. Catat yang penting karena bisa saja hal tersebut tidak ada di buku dan nanti akan keluar saat ulangan atau ujian. Ketika waktu luang baca kembali catatan yang telah dibuat tadi dan hapalkan sambil dimengerti. Jika kita sudah merasa mantap dengan suatu pelajaran maka ujilah diri sendiri dengan soal-soal. Setelah soal dikerjakan periksa jawaban dengan kunci jawaban. Pelajari kembali soal-soal yang salah dijawab.
7. Hindari Belajar Berlebihan
Jika waktu ujian atau ulangan sudah dekat biasanya kita akan panik jika belum siap. Jalan pintas yang sering dilakukan oleh pelajar yang belum siap adalah dengan belajar hingga larut malam / begadang atau membuat contekan. Sebaiknya ketika akan ujian tetap tidur tepat waktu karena jika bergadang semalaman akan membawa dampak yang buruk bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak.
8. Jujur Dalam Mengerjakan Ulangan Dan Ujian
Hindari mencontek ketika sedang mengerjakan soal ulangan atau ujian. Mencontek dapat membuat sifat kita curang dan pembohong. Kebohongan bagaimanapun juga tidak dapat ditutup-tutupi terus-menerus dan cenderung untuk melakukan kebohongan selanjutnya untuk menutupi kebohongan selanjutnya. Anggaplah dengan nyontek pasti akan ketahuan guru dan memiliki masa depan sebagai penjahat apabila kita melakukan kecurangan.
Semoga tips cara belajar yang benar ini dapat memberikan manfaat untuk kita semua, amin.
manfaat tomat!!!!
Manfaat Tomat untuk Kecantikan Kulit
Thursday, 13 November 2008
Sejumlah peneliti Inggris telah menemukan bahwa menambahkan tomat yang dimasak ke dalam makanan setiap hari meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi diri dari sinar ultra-violet yang berbahaya. Image Alt
Para peneliti di University of Manchester dan University of Newcastle menemukan bahwa menambahkan lima sendok makan pasta tomat pada makanan harian pada 10 sukarelawan dapat membantu menghindari kerusakan kulit dengan menyediakan perlindungan terhadap dampak sinar ultra-violet.
Sebagaimana diketahui, kerusakan akibat sinar itu dapat mengakibatkan penuaan dini dan bahkan kanker kulit.
Pada studi tersebut, para peneliti memberi 10 sukarelawan sebanyak 55 gram pasta tomat standar yang berisikan kandungan tomat yang dimasak dan 10 gram minyak zaitun setiap hari, sementara 10 peserta lagi hanya diberikan minyak zaitun.
Setelah tiga bulan, contoh kulit dari kelompok yang diberikan tomat memperlihatkan mereka memiliki 33% tambahan perlindungan dari terbakar sinar matahari, sama dengan faktor sangat sedikit krim pelindung dari sinar matahari, dan tingkat prokolagen yang jauh lebih tinggi. Prokolagen merupakan molekul yang menyusun kulit dan menjaganya agar tetap kenyal.
Studi tersebut menunjukkan antioksidan kuat likopen yang ditemukan pada konsentrasi paling tingginya ketika tomat telah dimasak, berada di balik manfaat nyata itu.
"Makanan tomat meningkatkan secara bermakna tingkat prokolagen di kulit. Peningkatan ini menunjukkan potensi pembalikan proses penuaan kulit," kata Lesley Rhodes, ahli ilmu penyakit kulit di University of Manchester.
Namun peneliti mengingatkan bahwa tomat mesti dipandang sebagai tambahan yang bermanfaat dan bukan sebagai pilihan bagi krim pelindung dari sinar matahari.
Peneliti itu mengatakan studi tersebut lebih kecil dan singkat, dan mereka sekarang mempertimbangkan untuk melakukan penelitian baru mengenai manfaat likopen bagi kulit. (bbc)
Thursday, 13 November 2008
Sejumlah peneliti Inggris telah menemukan bahwa menambahkan tomat yang dimasak ke dalam makanan setiap hari meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi diri dari sinar ultra-violet yang berbahaya. Image Alt
Para peneliti di University of Manchester dan University of Newcastle menemukan bahwa menambahkan lima sendok makan pasta tomat pada makanan harian pada 10 sukarelawan dapat membantu menghindari kerusakan kulit dengan menyediakan perlindungan terhadap dampak sinar ultra-violet.
Sebagaimana diketahui, kerusakan akibat sinar itu dapat mengakibatkan penuaan dini dan bahkan kanker kulit.
Pada studi tersebut, para peneliti memberi 10 sukarelawan sebanyak 55 gram pasta tomat standar yang berisikan kandungan tomat yang dimasak dan 10 gram minyak zaitun setiap hari, sementara 10 peserta lagi hanya diberikan minyak zaitun.
Setelah tiga bulan, contoh kulit dari kelompok yang diberikan tomat memperlihatkan mereka memiliki 33% tambahan perlindungan dari terbakar sinar matahari, sama dengan faktor sangat sedikit krim pelindung dari sinar matahari, dan tingkat prokolagen yang jauh lebih tinggi. Prokolagen merupakan molekul yang menyusun kulit dan menjaganya agar tetap kenyal.
Studi tersebut menunjukkan antioksidan kuat likopen yang ditemukan pada konsentrasi paling tingginya ketika tomat telah dimasak, berada di balik manfaat nyata itu.
"Makanan tomat meningkatkan secara bermakna tingkat prokolagen di kulit. Peningkatan ini menunjukkan potensi pembalikan proses penuaan kulit," kata Lesley Rhodes, ahli ilmu penyakit kulit di University of Manchester.
Namun peneliti mengingatkan bahwa tomat mesti dipandang sebagai tambahan yang bermanfaat dan bukan sebagai pilihan bagi krim pelindung dari sinar matahari.
Peneliti itu mengatakan studi tersebut lebih kecil dan singkat, dan mereka sekarang mempertimbangkan untuk melakukan penelitian baru mengenai manfaat likopen bagi kulit. (bbc)
profil SUPER JUNIOR
Leeteuk / Eeteuk
Real Name : 박정수 Park Jungsu
Stage Name : 이특 Leeteuk (Official) | Eeteuk (Unofficial)
Chinese Name : 李特 Li Te
Tanggal lahir : July 1, 1983
Tinggi Badan : 176 cm
Hobi : Bermain piano, menulis lagu, bernyanyi, online *terutama otak atik cyworld*
Sibling : 1 Older sister (Park Inyoung)
Position : Leader, Sub Vocal
School : Paekche Junior College
Religion : Christan
Blood Type : A
Nickname : Angel without Wings, Teuki Teuki Leeteuki, Angel Teuk, Lida Park, Peter Pan
Ideal Girl : Preety, Outgoing Girl (163cm would be the ideal height) with thin ankles and wrists
Cyworld blog: www.cyworld.com/jsplus
Casting : Starlight Casting System 2000
Debut : 2000 MBC “All About Eve“
Jadwal lain : DJ Super Junior Kiss The Radio with Eunhyuk, MC Love Fighter, MC Mnet M!Countdown
Trivia : Leader Super Junior; Merubah namanya menjadi Leeteuk (Eeteuk) yang berarti `special` karena Jungsu dianggap terlalu pasaran; Pernah terkena gossip menjalin hubungan dengan Jang Nara selama 3 tahun, namun tidak terbukti; Menjadi MC Mnet M!Countdown bersama Kangin dan Shindong; Memiliki cara tertawa yang sangat khas, bisaa disebut `ang ang laughter` oleh member Suju.
Reasons to Love Him : Meskipun member tertua, image Leeteuk adalah cute guy. Leader yang selalu memperhatikan semua member dan mendahulukan kepentingan member daripada dirinya sendiri a.k.a ngga pernah marah walaupun dianiaya oleh dongsaengnya. Seorang leader yang soft-hearted, mudah menangis namun selalu menjadi tumpuan dongsaeng-dongsaengnya tetapi sangat narsis.
Heechul
Real Name : 김희철 Kim Heechul
Stage Name : 이희철 Heechul
Chinese Name : 希澈 Xi Che
Tanggal lahir : July 10, 1983
Tinggi Badan : 178 cm
Hobi : Menulis puisi dan novel, bermain game, menggambar komik
Sibling : 1 Older Sister (Kim Heejin)
Position : Sub leader, Rapper, Sub Vocal
School : Sangji University
Religion : Atheist
Blood Type : AB (He has a strong pride in his blood type : P)
Nick name : Heenim, Cinderella, Sachawon, Kim Cherry
Ideal Girl : Single-eyelided Girl with a pretty neck who looks good in mini skirt and/or with hair her tied up
Cyworld blog: www.cyworld.com/yuri9doo
Casting : Starlight Casting System 2002
Debut : Februari 2005 KBS “Banolim 2“
Trivia : Memiliki kucing berbulu hitam hadiah dari fans yang diberi nama HanJaeHeeBum ( Hankyung-Jay Trax-Heechul-Kibum). Sangat bangga dengan nicknamenya yaitu `Cinderella`. Bergolongan darah AB *bisaanya orangnya agak-agak nyentrik*. Pernah mengalami kecelakaan sepulang melayat ayah Donghae di Mokpo.
Reasons to Love Him : Moodmaker of Super Junior a.k.a berani malu. Golongan darah AB membuat kelakuan Heechul lain dari yang lain, berani memakai baju dengan style yang unik, eksperimen gaya rambut. Tidak mungkin ada dua Kim Heechul didunia ini kata member Suju lainnya, satu saja sudah bikin pusing *hihihihi*. Dengan adanya Heechul maka setiap Variety Show yang menghadirkan Super Junior tidak pernah membosankan dan pasti ada-ada aja tingkahnya.
Hankyung / Hangeng
Real Name : 韩 庚 Han Geng
Stage Name : 한경 Hankyung
Chinese Name : 韩 庚 Han Geng
Tanggal lahir : February 9 , 1984
Tinggi Badan : 181 cm
Hobi : Menari tradisional dan martial art China, Bermain game computer
Sibiling : None
Position : Sub-Vocal and Dancer
School : Beijing Central Ethnical University
Religion : Christian
Blood Type : B
Nicknames : Eagle, The Miracle of 1,3 Million, Angel of Heilung Jiang
Ideal Girls : Cute girl who respects his parents and loves him for who he is
Cyworld blog : www.cyworld.com/superhangeng He doesn’t update it regularly though
Casting : H.O.T China Audition Casting 2001
Debut : May 2005 , Fashion Show F/W General Idea by Bum Suk
Trivia : Merupakan member Super Junior yang berasal dari China *dijuluki Chinese F4*sekaligus Leader Sub-grup SJM ( yang popularitasnya sangat terkenal di China), bisa mengerti dan menggunakan bahasa Korea dengan baik dan benar tetapi selalu berpura-pura tidak bisa saat sedang dikritik oleh member lain *LoL* Sangat berterimakasih kepada Siwon untuk semua bantuan selama menjadi member Suju, dan tetap berpendapat sampai sekarang bahwa member Suju paling galak adalah Kangin.
Reasons to Love Him : Sweet adorable gentleman and also a good child. Sering membuat tertawa dengan mispronounciationnya akan bahasa korea, yang membuat Heechul rajin mengerjai dan mengajari kosakata Korea yang aneh. Memberikan sebagian besar penghasilannya untuk Orangtuanya di China sehingga dapat mmbuka beberapa cabang toko Dumpling, really such a lovely child right? Merupakan salah satu dari Lead Dancer di Super Junior dan panyanyi pertama yang menjadi torch bearer di Olimpiade Beijing.
Yesung
Real Name : 김종운 Kim Jongwoon
Stage Name : 예성 Yesung
Chinese Name : 艺声 Yi Sheng
Tanggal lahir : August 24 , 1984
Tinggi Badan : 178 cm
Hobi : Bernyanyi, Mendengarkan music, Baca buku, Nonton
Sibling : 1 younger brother(Kim Jongjin)
Position : Lead vocal
School : Chungwoon University
Religion:Catholic
Blood type : AB
Nicknames : Cloud, Artistic Vocal Cords, Singing Yesung, Cheonan Uljjang
Ideal Girl : Moon Geungyoung
Cyworld blog : www.cyworld.com/ys1106ys
Casting : Starlight Casting System 2001
Debut : November 1999, Chunan Gajoye Gold Statue
Trivia : Merupakan member super junior yang masuk golongan orang aneh, suka memegang philtrum member lain saat mereka sedang tidur *sifat aneh yang ternyata turunan dari ibunya*. Penganut Katholok yang taat dan tidak bisa minum alcohol walaupun sebotol. Memiliki kura-kura bernama Ttakoma dan Acara radio bernama MIRACLE for YOU. Memiliki kebisaaan menulis buku harian yang bahkan masih disimpan sedari SMP.
Reasons to Love Him : Meskipun memiliki ukuran kepala terbesar dan tangan terkecil *smirk smirk*, Yesung merupakan salah satu lead vocal dengan suara yang `beautiful`. Entah berapa oktaf nada yang mampu dicapainya saat interlude lagu Neurago *yang dia sampai berlutut itu loh*. Walaupun sampai sekarang dia masih menyandang predikat sebagai member Suju yang kurang dikenal, namun selalu berusaha menampilkan yang terbaik dalam Variety show yang dijalaninya. But still, his voice is AMAZING.
Kangin
Real Name : 김영운 Kim Youngwoon
Stage Name : 강인 Kangin
Chinese Name : 強仁 Qiang Ren
Tanggal lahir : January 17 , 1985
Tinggi Badan : 180 cm
Hobi : Nonton, Olahraga *Arm-wrestling kali ya?*, Makan
Sibling : none
Position : Sub vocal
School : Kyunghee Cyber University(Major:Cultural Arts Management)
Religion : Christian
Blood type : O
Nicknames : Bear Kangin,Strength Kangin,raccoon,Korea No.1 Handsome Guy,The Real Leader
Ideal Girl : Rich, pretty girl with pretty feet and long straight hair
*Rich girl? How materialistic……
Casting : 4th SM Youth Best Selection Best Outward Appearance 1st place 2002
Debut : May 2002, SBS “A Man And A Woman”
Trivia : Termasuk salah satu member super junior yang hobi ngomong kalo interview, dan sedikit `ember`. Member paling kuat di super junior, sering mem-bully hyung dan dongsaengnya. Pernah terpilih sebagai 10th menentu idaman di Korea karena kekuatannya untuk menggendong mertuanya disaat mereka sudah tua Berpasangan dengan Leeteuk merupakan couple paling terkenal di suju, bisaa disebut Kangteuk couple.
Reasons to Love Him : Dibalik kegarangannya Kangin merupakan pribadi yang sangat memperhatikan dan rela berkorban untuk dongsaengnya. Kalau Leeteuk adalah `mother`nya Suju, maka Kangin adalah `father`nya. Moodmaker Suju juga, ibaratnya –Kalo Ngga Ada Gw Ngga Rame- mampu menaikkan tingkat PD anak SJ untuk ikut berbuat gila.. Selain itu, wajahnya lumayan tampan, walaupun sekarang badannya melebar seperti Beruang madu, Biarpun begitu, dia adalah member dengan penghasilan terbanyak di Suju lho.
Shindong
Real Name : 신동희 Shin Donghee
Stage Name : 신동 Shindong
Chinese Name : 申東 Shen Dong
Tanggal lahir : September 28 , 1985
Tinggi Badan : 178 cm
Hobi : Dancing, Nonton Comics movies, Gagman
Sibling : none
Position : Rapper and dance
School : Paekche Junior College (Major ance)
Religion : Christian
Blood type : O
Nickname : Dolpan Ogyupsal(a type of food)
Ideal Girl : Cute, short girl
Cyworld blog : www.cyworld.com/superjrsd
Casting : 9th SM Youth Best Selection Best Comedian 1st place, Wholeness Compensation 2005
Debut : July 2002, Goyangsi Yout Dance Part Daesang/Compensation
Jadwal lain : Member Suju yang dari jauh bisa dikenali keberadaannya karena ukuran badannya yang besarrr….. Merupakan member dengan urutan 2nd dirtiest.. Merupakan pemenang Super Junior shower competition a.k.a mandi cepet-cepetan didorms dengan waktu 27 detik saja, berhasil memecahkan ekor sebelumnya yaitu Siwon dengan 30 detik. Mengakui bahwa pernah diselingkuhi oleh pacarnya saat belum terkenal sebagai member Suju.
Reasons to Love Him : Don`t Judge The Book by The Cover.. Itulah kesan yang akan muncul setelah kita mengenal Shindong, dia ternyata jago menciptakan koreografi-koreografi di lagu Suju lho. Dihampir semua koreo album 1st dan 2nd dia ikut terlibat dalam arrangementnya dan menjadi salah satu Lead Dancer. Selain itu kemampuannya dalam bercasciscus sebagai DJ radio dan MC tidak perlu diragukan lagi.
Sungmin
Real Name : 이성민 Lee Sungmin
Stage Name : 성민 Sungmin
Chinese Name : 成敏 Cheng Min
Tanggal lahir : January 1, 1986
Tinggi Badan : 175 cm
Hobi : Chinese Martial Arts, Nonton film, Bermain alat music
Sibling : 1 younger brother(Lee Sungjin)
Position : Main vocal
School : Myongji University (Major:Film Musical)
Religion : Christian
Blood type : A
Nicknames : Pumpkin Guy,Sungmin Who’s Too Cute for Us
Ideal Girl : Cute, short, nice girl
Cyworld blog : www.cyworld.com/HaveANo Time (what?)
Casting : 1st SM Youth Best Selection Best Outward Appearance 1st place 2001
Debut : August 2005 , MBC “Sea of Sisters“
Trivia : Member dengan incharge of Aegyo atau cuteness. Punya nickname Danhobak단호박 atau sweet pumpkin karena hobinya makan buah ini. Jago masak dan suka beres-beres, enggak hanya rasa makanan yang diperhatikan tetapi juga keindahan potongan dan penataan masakannya. Setelah rilis album Sorry Sorry, Sungmin naik `pangkat` menjadi salah satu lead vocal Suju yang sebelumnya digawangi oleh Sub Grup KRY.
Reasons to Love Him : Cute but Strong. Siapa yang mengira pecinta warna pink dan doraemon ini expert bermain martial arts dan gitar dengan suara yang begitu delicate? Selalu bertingkah cute dan innocent namun tidak terperangkap dalam image cute itu sendiri? An adorable and cute guy like Sungmin, hard not to love him right?
Eunhyuk
Real Name : 이혁재 Lee Hyukjae
Stage Name : 은혁 Eunhyuk
Chinese Name : 恩赫 En He
Tanggal lahir : April 4, 1986
Tinggi Badan : 174 cm
Hobi : Dancing, Mendengarkan music, Nonton film *yadong* kabarnya
Sibling : 1 older sister(Lee Sora)
Position : Rapper,sub vocal
School : Paichai University
Religion : Christian
Blood type : O
Nicknames : Monkey,Gem Adonis,Little Mermaid,cockroach,Hallyu Star,Hyojjae,Hyukgoo
Ideal Girl : Pale-skinned, cute, short girl
Cyworld blog : www.cyworld.com/allrise0404
Casting : Starlight Casting System 2000
Debut : 2000 Goyangsi Youth Dance Business Contest Gold Statue
Trivia : Nama asli Eunhyuk sama persis dengan nama comedian terkenal Korea, karena itulah SM memberikan nama panggung yaitu Eunhyuk yang berarti `jewel`. Berteman dekat dengan DBSK Xiah Junsu karena bersekolah di SD dan SMP yang sama. Memiliki julukan kesayangan dari E.L.F yaitu `Asia Anchovy`. Merupakan member ter-dirties di Super Junior dan hobi memakai insoles. Hahaha…
Reasons to Love Him : Extremely talented in Rapping and Dancing, merupakan best dancer dan rapper di Suju *menurut saya* Selalu menjadi bahan ejekan member lain namun selalu ditanggapi dengan senyum lebar. DiEHB episode 8, Eunhyuk dan Ryeowook dikerjai dengan cerita bahwa Suju akan bubar, dan dia benar-benar menangis karena merasa hal itu benar-benar akan terjadi. It was the sweetest thing ever.
Donghae
Real Name : 이동해 Lee Donghae
Stage Name : 동해 Donghae
Chinese Name : 東海 Dong Hai
Tanggal lahir : October 15, 1986
Tinggi Badan : 175 cm
Hobi : Menari, Menyanyi, Nonton
Sibling : 1 older brother(Lee Donghwa)
Position : Rapper, sub vocal
School : Myongji Univ.(Major erformance Arts)
Religion : Christian
Nickname : Fish, Sushi, Hweh, Ryeowook’s #1 Fan, Bada’s Dad, East Sea(Donghae means East Sea(Sea of Japan) in Korean), Mokpo Uljjang
Ideal Girl : Caring, motherly girl with pretty collarbones (eek, collarbones?)
Cyworld blog : www.cyworld.com/marryyou5170
Casting : 3rd SM Youth Best Selection Best Outward Appearance 1st place, Wholeness Compensation 2001
Debut : November 2005, SBS “Shin DongYop’s There Is There Isn’t” panel
Trivia : Nickname `Pinocchio` oleh Heechul. Datang dari hometown yang sama dan berteman baik dengan U know Yunho. Memiliki anjing bernama Bada동해바다 yang berarti laut karena Donghae berasal dari daerah pantai. Ingin menikah pada umur 32 dan takut hantu karena pernah membintangi serial Mystery 6. Sangat menyayangi ayahnya yang meninggal pada tahun 2007 lalu.
Reasons to Love Him : A good dancer and a passionate people. Loves other people and cares them well. Menyayangi orang tua member lain sama seperti menyayangi dirinya sendiri. Benar-benar teman yang baik dengan kepribadian seperti anak umur 5 tahun. Cheerful dan selalu membawa kebahagiaan bagi member lain. *buat zayy juga deh.. haha*
Shiwon
Real Name : 최시원 Choi Siwon
Stage Name : 시원 Siwon (official) | Shiwon (unofficial)
Chinese Name : 始源 Shi Yuan
Tanggal lahir : February 10, 1987 | Real: April 7, 1986
Tinggi Badan : 183 cm
Hobi : Singing and dancing, Nonton, Taekwondo, Main Drums
Sibling : 1 younger sister(Choi Jiwon)
School : Inha University(Major hysical education)(not theology?)
Position : Sub vocal
Religion : Christian
Blood type : B
Nickname : Simba, The Lord’s #1 Fan, bodyguard, gentleman, horse
Ideal Girl : Christian Girl with wavy hair and abs
Casting : Starlight Casting System 2003
Debut : October 2003, DANA MV “WHAT IS LOVE”
Trivia : Termasuk salah satu member super junior yang paling terkenal diantara para wanita, entah itu sesame artis maupun fans. Nickname `Simba` diberikan oleh heechul, dan sering dijuluki member lain sebagai `Horse`. Sempat berakting bersama Andy Lau dalam film `Battle of Wits` with prince role. Berasal dari keluarga kaya dengan appa seorang pemilik jaringan supermarket 3 besar diKorea dan ibu seorang diplomat, karena itu ngga heran dia dijuluki gesture man *hmm,ternyata bawaan orang tua*
Reasons to Love Him : Handsome? Tidak diragukan lagi. Siwon merupakan sosok yang sangat agamis dan selalu berusaha mempengaruhi heechul agar datang ke gereja *hal ini yang konon membuat Heechul agak agak phobia sama siwon*. Merupakan nicest member di Suju, jarang berbuat onar atau mempermalukan yang lain. Have an angel smile and big dimples *make me fainted every time I see it* Mature and gentleman, kandidat nomor satu unuk dijadikan calon suami..
Ryeowook
Real Name : 김려욱 Kim Ryeowook
Stage Name : 려욱 Ryeowook
Chinese Name : 麗旭 Li Xu
Tanggal lahir : June 21, 1987
Tinggi Badan : 173 cm
Hobi : Piano, Singing and Composing music
Siblings : none
School : Inha University(Major:Theater Arts)
Position : Main vocal
Religion : Christian
Blood type : O
Nickname : Ryeonggoo, Eternal Maknae(youngest), Rank #1, Ryeowook On Top, Ex-Maknae
Ideal Girl : Short girl who can sing
Casting : CMB Youth ChinChin Festival Popular Reward 2004
Debut : June 2004, MBC “Starry Night” Contest 1st Place
Trivia : Memiliki julukan Endorphin. Ryeowook termasuk salah satu lead vocal super junior, dengan suara khas yang agak cempreng melengking. Salah satu lagu super junior dialbum 3rd merupakan hasil kerja ryeowook dan sungmin. Sangat suka memakai make up lengkap bahkan setelah selesai perform dan melakukan aktivitas, hal ini dikarenakan member-member Suju yang lain terlalu cakep, sehingga wookie merasa minder bila tidak bermake-up lengkap *kecuali eunhyuk hyung katanya*
Reasons to Love Him : Heavenly Voice, suara lah yang menjadi keistimewaan eternal magnae Suju satu ini. Segala sesuatu yang berhubungan dengan music dia jagonya *berhubung jarang ngeliat kyu ama yesung pamer kemampuan maen alat music* Wookie adalah ibu rumah tangganya Suju, yang selalu memasak makanan yang diinginkan member lain sampai dia sendiri nggak makan.. ckckck.. So sweet nih.
Kibum
Real Name : 김기범 Kim Kibum
Stage Name : 기범 Kibum
Chinese Name : 基范 Qi Fan
Tanggal lahir : August 21 , 1987
Tinggi Badan : 177 cm
Hobi : Berlatih ekspresi wajah, Boxing
Sibling : 1 younger sister(Kim Saehee)
School : Inha University
Position : Rapper
Religion : Christian
Blood type : A
Nickname : Snow White, The Natural One
Ideal Girl : Han Ga-In
Casting : Starlight Casting System 2002
Debut : April 2004, KBS “April Kiss” TV Series
Trivia : Memiliki nickname `Snow White` dari Heechul. Merupakan salah satu actor utama Super Junior dan tidak menjadi satupun anggota dari sub-grup karena kesibukannya. Hal inilah yang sekarang menjadi kontroversi dan berita simpang siur tentang absennya kkbotda namja satu ini. Satu-satunya member yang pernah bersekolah formal diluar negeri yaitu Santa Monica, Los Angeles; termasuk cerdas dengan IQ 138.
Reasons to Love Him : Mr. Killer Smile. Just by watch his smile, hanya dengan tersenyum dia akan mampu merubah dunia kita. Termasuk orang yang jarang berbicara, hanya duduk diam namun berbicara dengan senyuman. Senyum inilah yang dirindukan para Everlasting Friends dan Member Suju lainnya selama Kibum vakum dari aktivitas Super Junior. Please quickly back mbum, Super Junior never be Perfect Super Junior again without you *missing only 13 till` death always*
Kyuhyun
Real Name : 조규현 Cho Kyuhyun
Stage Name : 규현 Kyuhyun
Chinese Name : 奎賢 Kui Xian
Tanggal lahir : February 3 , 1988
Tinggi Badan : 180 cm
Hobi : Bermain game online
Sibling : 1 older sister(Cho Ara)
Position : Main vocal
School : Kyunghee Univ.(Major ost Modern Music)
Religion : Christian
Blood type : A
Nickname : Choding, Maknae(youngest) On Top, Micky’s Best Fan,Lord Kyu ,Sulky Kyu, Excellent Plastic Surgery Result(=P) Kyu, Porn Kyu, Fit-In Kyu, Chic Kyu, Alien, Jesus Kyu, Dorm Kyu, Sexy Kyu, Baby Kyu, Shy Kyu, ELF Kyu, Green Kyu, Terror Kyu, Rotten Smile Kyu, Guinness Kyu, Voice Kyu, Dark Kyu, Model Kyu, Miracle Kyu, Doll Kyu, S Line Kyu, Basic Instinct Kyu, Game Kyu,etc! (it’s rumored that he has over 900 nicknames)
Ideal Girl : Pretty,Christian,Kim Taehee-like girl.
Cyworld blog : www.cyworld.com/sneezes
Casting : Chin Chin Singing Competition, 3rd place
Debut : “New Single Jacket Photoshoot” – news on television
Trivia : Kyuhyun merupakan member terakhir yang bergabung bersama super junior dan melengkapi SJ dengan sempurna menjadi 13. Dengan suara yang benar-benar indah *really loves his voice* Pernah mengalami kecelakaan bersama 3 member laiinya selepas syuting Sukira, yang menyebabkan koma sampai membuat hyungnya menangis. Kuliah jurusan music modern di Universitas Kyunghee, termasuk cerdas dan pernah memenangkan lomba olimpiade matematika sewaktu masik sekolah.
Reasons to Love Him : This Boy Has The Voice of A God *absolutely agree* suara yang dalam, rendah but beautiful and amazing. Magnae yang kelakuannya agak aneh *hobi berbuat kurang ajar sama hyungnya* tapi selalu termaaafkan. Kerja kerasnya menyesuaikan diri karena bergabung disaat Suju sudah terbentuk sangat bisa diacungi jempol. Magnae yang sangat disayangi hyungnya karena suaranya menyempurnakan super junior dan selalu mebuat tertawa dengan tingkah autisnya.
Real Name : 박정수 Park Jungsu
Stage Name : 이특 Leeteuk (Official) | Eeteuk (Unofficial)
Chinese Name : 李特 Li Te
Tanggal lahir : July 1, 1983
Tinggi Badan : 176 cm
Hobi : Bermain piano, menulis lagu, bernyanyi, online *terutama otak atik cyworld*
Sibling : 1 Older sister (Park Inyoung)
Position : Leader, Sub Vocal
School : Paekche Junior College
Religion : Christan
Blood Type : A
Nickname : Angel without Wings, Teuki Teuki Leeteuki, Angel Teuk, Lida Park, Peter Pan
Ideal Girl : Preety, Outgoing Girl (163cm would be the ideal height) with thin ankles and wrists
Cyworld blog: www.cyworld.com/jsplus
Casting : Starlight Casting System 2000
Debut : 2000 MBC “All About Eve“
Jadwal lain : DJ Super Junior Kiss The Radio with Eunhyuk, MC Love Fighter, MC Mnet M!Countdown
Trivia : Leader Super Junior; Merubah namanya menjadi Leeteuk (Eeteuk) yang berarti `special` karena Jungsu dianggap terlalu pasaran; Pernah terkena gossip menjalin hubungan dengan Jang Nara selama 3 tahun, namun tidak terbukti; Menjadi MC Mnet M!Countdown bersama Kangin dan Shindong; Memiliki cara tertawa yang sangat khas, bisaa disebut `ang ang laughter` oleh member Suju.
Reasons to Love Him : Meskipun member tertua, image Leeteuk adalah cute guy. Leader yang selalu memperhatikan semua member dan mendahulukan kepentingan member daripada dirinya sendiri a.k.a ngga pernah marah walaupun dianiaya oleh dongsaengnya. Seorang leader yang soft-hearted, mudah menangis namun selalu menjadi tumpuan dongsaeng-dongsaengnya tetapi sangat narsis.
Heechul
Real Name : 김희철 Kim Heechul
Stage Name : 이희철 Heechul
Chinese Name : 希澈 Xi Che
Tanggal lahir : July 10, 1983
Tinggi Badan : 178 cm
Hobi : Menulis puisi dan novel, bermain game, menggambar komik
Sibling : 1 Older Sister (Kim Heejin)
Position : Sub leader, Rapper, Sub Vocal
School : Sangji University
Religion : Atheist
Blood Type : AB (He has a strong pride in his blood type : P)
Nick name : Heenim, Cinderella, Sachawon, Kim Cherry
Ideal Girl : Single-eyelided Girl with a pretty neck who looks good in mini skirt and/or with hair her tied up
Cyworld blog: www.cyworld.com/yuri9doo
Casting : Starlight Casting System 2002
Debut : Februari 2005 KBS “Banolim 2“
Trivia : Memiliki kucing berbulu hitam hadiah dari fans yang diberi nama HanJaeHeeBum ( Hankyung-Jay Trax-Heechul-Kibum). Sangat bangga dengan nicknamenya yaitu `Cinderella`. Bergolongan darah AB *bisaanya orangnya agak-agak nyentrik*. Pernah mengalami kecelakaan sepulang melayat ayah Donghae di Mokpo.
Reasons to Love Him : Moodmaker of Super Junior a.k.a berani malu. Golongan darah AB membuat kelakuan Heechul lain dari yang lain, berani memakai baju dengan style yang unik, eksperimen gaya rambut. Tidak mungkin ada dua Kim Heechul didunia ini kata member Suju lainnya, satu saja sudah bikin pusing *hihihihi*. Dengan adanya Heechul maka setiap Variety Show yang menghadirkan Super Junior tidak pernah membosankan dan pasti ada-ada aja tingkahnya.
Hankyung / Hangeng
Real Name : 韩 庚 Han Geng
Stage Name : 한경 Hankyung
Chinese Name : 韩 庚 Han Geng
Tanggal lahir : February 9 , 1984
Tinggi Badan : 181 cm
Hobi : Menari tradisional dan martial art China, Bermain game computer
Sibiling : None
Position : Sub-Vocal and Dancer
School : Beijing Central Ethnical University
Religion : Christian
Blood Type : B
Nicknames : Eagle, The Miracle of 1,3 Million, Angel of Heilung Jiang
Ideal Girls : Cute girl who respects his parents and loves him for who he is
Cyworld blog : www.cyworld.com/superhangeng He doesn’t update it regularly though
Casting : H.O.T China Audition Casting 2001
Debut : May 2005 , Fashion Show F/W General Idea by Bum Suk
Trivia : Merupakan member Super Junior yang berasal dari China *dijuluki Chinese F4*sekaligus Leader Sub-grup SJM ( yang popularitasnya sangat terkenal di China), bisa mengerti dan menggunakan bahasa Korea dengan baik dan benar tetapi selalu berpura-pura tidak bisa saat sedang dikritik oleh member lain *LoL* Sangat berterimakasih kepada Siwon untuk semua bantuan selama menjadi member Suju, dan tetap berpendapat sampai sekarang bahwa member Suju paling galak adalah Kangin.
Reasons to Love Him : Sweet adorable gentleman and also a good child. Sering membuat tertawa dengan mispronounciationnya akan bahasa korea, yang membuat Heechul rajin mengerjai dan mengajari kosakata Korea yang aneh. Memberikan sebagian besar penghasilannya untuk Orangtuanya di China sehingga dapat mmbuka beberapa cabang toko Dumpling, really such a lovely child right? Merupakan salah satu dari Lead Dancer di Super Junior dan panyanyi pertama yang menjadi torch bearer di Olimpiade Beijing.
Yesung
Real Name : 김종운 Kim Jongwoon
Stage Name : 예성 Yesung
Chinese Name : 艺声 Yi Sheng
Tanggal lahir : August 24 , 1984
Tinggi Badan : 178 cm
Hobi : Bernyanyi, Mendengarkan music, Baca buku, Nonton
Sibling : 1 younger brother(Kim Jongjin)
Position : Lead vocal
School : Chungwoon University
Religion:Catholic
Blood type : AB
Nicknames : Cloud, Artistic Vocal Cords, Singing Yesung, Cheonan Uljjang
Ideal Girl : Moon Geungyoung
Cyworld blog : www.cyworld.com/ys1106ys
Casting : Starlight Casting System 2001
Debut : November 1999, Chunan Gajoye Gold Statue
Trivia : Merupakan member super junior yang masuk golongan orang aneh, suka memegang philtrum member lain saat mereka sedang tidur *sifat aneh yang ternyata turunan dari ibunya*. Penganut Katholok yang taat dan tidak bisa minum alcohol walaupun sebotol. Memiliki kura-kura bernama Ttakoma dan Acara radio bernama MIRACLE for YOU. Memiliki kebisaaan menulis buku harian yang bahkan masih disimpan sedari SMP.
Reasons to Love Him : Meskipun memiliki ukuran kepala terbesar dan tangan terkecil *smirk smirk*, Yesung merupakan salah satu lead vocal dengan suara yang `beautiful`. Entah berapa oktaf nada yang mampu dicapainya saat interlude lagu Neurago *yang dia sampai berlutut itu loh*. Walaupun sampai sekarang dia masih menyandang predikat sebagai member Suju yang kurang dikenal, namun selalu berusaha menampilkan yang terbaik dalam Variety show yang dijalaninya. But still, his voice is AMAZING.
Kangin
Real Name : 김영운 Kim Youngwoon
Stage Name : 강인 Kangin
Chinese Name : 強仁 Qiang Ren
Tanggal lahir : January 17 , 1985
Tinggi Badan : 180 cm
Hobi : Nonton, Olahraga *Arm-wrestling kali ya?*, Makan
Sibling : none
Position : Sub vocal
School : Kyunghee Cyber University(Major:Cultural Arts Management)
Religion : Christian
Blood type : O
Nicknames : Bear Kangin,Strength Kangin,raccoon,Korea No.1 Handsome Guy,The Real Leader
Ideal Girl : Rich, pretty girl with pretty feet and long straight hair
*Rich girl? How materialistic……
Casting : 4th SM Youth Best Selection Best Outward Appearance 1st place 2002
Debut : May 2002, SBS “A Man And A Woman”
Trivia : Termasuk salah satu member super junior yang hobi ngomong kalo interview, dan sedikit `ember`. Member paling kuat di super junior, sering mem-bully hyung dan dongsaengnya. Pernah terpilih sebagai 10th menentu idaman di Korea karena kekuatannya untuk menggendong mertuanya disaat mereka sudah tua Berpasangan dengan Leeteuk merupakan couple paling terkenal di suju, bisaa disebut Kangteuk couple.
Reasons to Love Him : Dibalik kegarangannya Kangin merupakan pribadi yang sangat memperhatikan dan rela berkorban untuk dongsaengnya. Kalau Leeteuk adalah `mother`nya Suju, maka Kangin adalah `father`nya. Moodmaker Suju juga, ibaratnya –Kalo Ngga Ada Gw Ngga Rame- mampu menaikkan tingkat PD anak SJ untuk ikut berbuat gila.. Selain itu, wajahnya lumayan tampan, walaupun sekarang badannya melebar seperti Beruang madu, Biarpun begitu, dia adalah member dengan penghasilan terbanyak di Suju lho.
Shindong
Real Name : 신동희 Shin Donghee
Stage Name : 신동 Shindong
Chinese Name : 申東 Shen Dong
Tanggal lahir : September 28 , 1985
Tinggi Badan : 178 cm
Hobi : Dancing, Nonton Comics movies, Gagman
Sibling : none
Position : Rapper and dance
School : Paekche Junior College (Major ance)
Religion : Christian
Blood type : O
Nickname : Dolpan Ogyupsal(a type of food)
Ideal Girl : Cute, short girl
Cyworld blog : www.cyworld.com/superjrsd
Casting : 9th SM Youth Best Selection Best Comedian 1st place, Wholeness Compensation 2005
Debut : July 2002, Goyangsi Yout Dance Part Daesang/Compensation
Jadwal lain : Member Suju yang dari jauh bisa dikenali keberadaannya karena ukuran badannya yang besarrr….. Merupakan member dengan urutan 2nd dirtiest.. Merupakan pemenang Super Junior shower competition a.k.a mandi cepet-cepetan didorms dengan waktu 27 detik saja, berhasil memecahkan ekor sebelumnya yaitu Siwon dengan 30 detik. Mengakui bahwa pernah diselingkuhi oleh pacarnya saat belum terkenal sebagai member Suju.
Reasons to Love Him : Don`t Judge The Book by The Cover.. Itulah kesan yang akan muncul setelah kita mengenal Shindong, dia ternyata jago menciptakan koreografi-koreografi di lagu Suju lho. Dihampir semua koreo album 1st dan 2nd dia ikut terlibat dalam arrangementnya dan menjadi salah satu Lead Dancer. Selain itu kemampuannya dalam bercasciscus sebagai DJ radio dan MC tidak perlu diragukan lagi.
Sungmin
Real Name : 이성민 Lee Sungmin
Stage Name : 성민 Sungmin
Chinese Name : 成敏 Cheng Min
Tanggal lahir : January 1, 1986
Tinggi Badan : 175 cm
Hobi : Chinese Martial Arts, Nonton film, Bermain alat music
Sibling : 1 younger brother(Lee Sungjin)
Position : Main vocal
School : Myongji University (Major:Film Musical)
Religion : Christian
Blood type : A
Nicknames : Pumpkin Guy,Sungmin Who’s Too Cute for Us
Ideal Girl : Cute, short, nice girl
Cyworld blog : www.cyworld.com/HaveANo Time (what?)
Casting : 1st SM Youth Best Selection Best Outward Appearance 1st place 2001
Debut : August 2005 , MBC “Sea of Sisters“
Trivia : Member dengan incharge of Aegyo atau cuteness. Punya nickname Danhobak단호박 atau sweet pumpkin karena hobinya makan buah ini. Jago masak dan suka beres-beres, enggak hanya rasa makanan yang diperhatikan tetapi juga keindahan potongan dan penataan masakannya. Setelah rilis album Sorry Sorry, Sungmin naik `pangkat` menjadi salah satu lead vocal Suju yang sebelumnya digawangi oleh Sub Grup KRY.
Reasons to Love Him : Cute but Strong. Siapa yang mengira pecinta warna pink dan doraemon ini expert bermain martial arts dan gitar dengan suara yang begitu delicate? Selalu bertingkah cute dan innocent namun tidak terperangkap dalam image cute itu sendiri? An adorable and cute guy like Sungmin, hard not to love him right?
Eunhyuk
Real Name : 이혁재 Lee Hyukjae
Stage Name : 은혁 Eunhyuk
Chinese Name : 恩赫 En He
Tanggal lahir : April 4, 1986
Tinggi Badan : 174 cm
Hobi : Dancing, Mendengarkan music, Nonton film *yadong* kabarnya
Sibling : 1 older sister(Lee Sora)
Position : Rapper,sub vocal
School : Paichai University
Religion : Christian
Blood type : O
Nicknames : Monkey,Gem Adonis,Little Mermaid,cockroach,Hallyu Star,Hyojjae,Hyukgoo
Ideal Girl : Pale-skinned, cute, short girl
Cyworld blog : www.cyworld.com/allrise0404
Casting : Starlight Casting System 2000
Debut : 2000 Goyangsi Youth Dance Business Contest Gold Statue
Trivia : Nama asli Eunhyuk sama persis dengan nama comedian terkenal Korea, karena itulah SM memberikan nama panggung yaitu Eunhyuk yang berarti `jewel`. Berteman dekat dengan DBSK Xiah Junsu karena bersekolah di SD dan SMP yang sama. Memiliki julukan kesayangan dari E.L.F yaitu `Asia Anchovy`. Merupakan member ter-dirties di Super Junior dan hobi memakai insoles. Hahaha…
Reasons to Love Him : Extremely talented in Rapping and Dancing, merupakan best dancer dan rapper di Suju *menurut saya* Selalu menjadi bahan ejekan member lain namun selalu ditanggapi dengan senyum lebar. DiEHB episode 8, Eunhyuk dan Ryeowook dikerjai dengan cerita bahwa Suju akan bubar, dan dia benar-benar menangis karena merasa hal itu benar-benar akan terjadi. It was the sweetest thing ever.
Donghae
Real Name : 이동해 Lee Donghae
Stage Name : 동해 Donghae
Chinese Name : 東海 Dong Hai
Tanggal lahir : October 15, 1986
Tinggi Badan : 175 cm
Hobi : Menari, Menyanyi, Nonton
Sibling : 1 older brother(Lee Donghwa)
Position : Rapper, sub vocal
School : Myongji Univ.(Major erformance Arts)
Religion : Christian
Nickname : Fish, Sushi, Hweh, Ryeowook’s #1 Fan, Bada’s Dad, East Sea(Donghae means East Sea(Sea of Japan) in Korean), Mokpo Uljjang
Ideal Girl : Caring, motherly girl with pretty collarbones (eek, collarbones?)
Cyworld blog : www.cyworld.com/marryyou5170
Casting : 3rd SM Youth Best Selection Best Outward Appearance 1st place, Wholeness Compensation 2001
Debut : November 2005, SBS “Shin DongYop’s There Is There Isn’t” panel
Trivia : Nickname `Pinocchio` oleh Heechul. Datang dari hometown yang sama dan berteman baik dengan U know Yunho. Memiliki anjing bernama Bada동해바다 yang berarti laut karena Donghae berasal dari daerah pantai. Ingin menikah pada umur 32 dan takut hantu karena pernah membintangi serial Mystery 6. Sangat menyayangi ayahnya yang meninggal pada tahun 2007 lalu.
Reasons to Love Him : A good dancer and a passionate people. Loves other people and cares them well. Menyayangi orang tua member lain sama seperti menyayangi dirinya sendiri. Benar-benar teman yang baik dengan kepribadian seperti anak umur 5 tahun. Cheerful dan selalu membawa kebahagiaan bagi member lain. *buat zayy juga deh.. haha*
Shiwon
Real Name : 최시원 Choi Siwon
Stage Name : 시원 Siwon (official) | Shiwon (unofficial)
Chinese Name : 始源 Shi Yuan
Tanggal lahir : February 10, 1987 | Real: April 7, 1986
Tinggi Badan : 183 cm
Hobi : Singing and dancing, Nonton, Taekwondo, Main Drums
Sibling : 1 younger sister(Choi Jiwon)
School : Inha University(Major hysical education)(not theology?)
Position : Sub vocal
Religion : Christian
Blood type : B
Nickname : Simba, The Lord’s #1 Fan, bodyguard, gentleman, horse
Ideal Girl : Christian Girl with wavy hair and abs
Casting : Starlight Casting System 2003
Debut : October 2003, DANA MV “WHAT IS LOVE”
Trivia : Termasuk salah satu member super junior yang paling terkenal diantara para wanita, entah itu sesame artis maupun fans. Nickname `Simba` diberikan oleh heechul, dan sering dijuluki member lain sebagai `Horse`. Sempat berakting bersama Andy Lau dalam film `Battle of Wits` with prince role. Berasal dari keluarga kaya dengan appa seorang pemilik jaringan supermarket 3 besar diKorea dan ibu seorang diplomat, karena itu ngga heran dia dijuluki gesture man *hmm,ternyata bawaan orang tua*
Reasons to Love Him : Handsome? Tidak diragukan lagi. Siwon merupakan sosok yang sangat agamis dan selalu berusaha mempengaruhi heechul agar datang ke gereja *hal ini yang konon membuat Heechul agak agak phobia sama siwon*. Merupakan nicest member di Suju, jarang berbuat onar atau mempermalukan yang lain. Have an angel smile and big dimples *make me fainted every time I see it* Mature and gentleman, kandidat nomor satu unuk dijadikan calon suami..
Ryeowook
Real Name : 김려욱 Kim Ryeowook
Stage Name : 려욱 Ryeowook
Chinese Name : 麗旭 Li Xu
Tanggal lahir : June 21, 1987
Tinggi Badan : 173 cm
Hobi : Piano, Singing and Composing music
Siblings : none
School : Inha University(Major:Theater Arts)
Position : Main vocal
Religion : Christian
Blood type : O
Nickname : Ryeonggoo, Eternal Maknae(youngest), Rank #1, Ryeowook On Top, Ex-Maknae
Ideal Girl : Short girl who can sing
Casting : CMB Youth ChinChin Festival Popular Reward 2004
Debut : June 2004, MBC “Starry Night” Contest 1st Place
Trivia : Memiliki julukan Endorphin. Ryeowook termasuk salah satu lead vocal super junior, dengan suara khas yang agak cempreng melengking. Salah satu lagu super junior dialbum 3rd merupakan hasil kerja ryeowook dan sungmin. Sangat suka memakai make up lengkap bahkan setelah selesai perform dan melakukan aktivitas, hal ini dikarenakan member-member Suju yang lain terlalu cakep, sehingga wookie merasa minder bila tidak bermake-up lengkap *kecuali eunhyuk hyung katanya*
Reasons to Love Him : Heavenly Voice, suara lah yang menjadi keistimewaan eternal magnae Suju satu ini. Segala sesuatu yang berhubungan dengan music dia jagonya *berhubung jarang ngeliat kyu ama yesung pamer kemampuan maen alat music* Wookie adalah ibu rumah tangganya Suju, yang selalu memasak makanan yang diinginkan member lain sampai dia sendiri nggak makan.. ckckck.. So sweet nih.
Kibum
Real Name : 김기범 Kim Kibum
Stage Name : 기범 Kibum
Chinese Name : 基范 Qi Fan
Tanggal lahir : August 21 , 1987
Tinggi Badan : 177 cm
Hobi : Berlatih ekspresi wajah, Boxing
Sibling : 1 younger sister(Kim Saehee)
School : Inha University
Position : Rapper
Religion : Christian
Blood type : A
Nickname : Snow White, The Natural One
Ideal Girl : Han Ga-In
Casting : Starlight Casting System 2002
Debut : April 2004, KBS “April Kiss” TV Series
Trivia : Memiliki nickname `Snow White` dari Heechul. Merupakan salah satu actor utama Super Junior dan tidak menjadi satupun anggota dari sub-grup karena kesibukannya. Hal inilah yang sekarang menjadi kontroversi dan berita simpang siur tentang absennya kkbotda namja satu ini. Satu-satunya member yang pernah bersekolah formal diluar negeri yaitu Santa Monica, Los Angeles; termasuk cerdas dengan IQ 138.
Reasons to Love Him : Mr. Killer Smile. Just by watch his smile, hanya dengan tersenyum dia akan mampu merubah dunia kita. Termasuk orang yang jarang berbicara, hanya duduk diam namun berbicara dengan senyuman. Senyum inilah yang dirindukan para Everlasting Friends dan Member Suju lainnya selama Kibum vakum dari aktivitas Super Junior. Please quickly back mbum, Super Junior never be Perfect Super Junior again without you *missing only 13 till` death always*
Kyuhyun
Real Name : 조규현 Cho Kyuhyun
Stage Name : 규현 Kyuhyun
Chinese Name : 奎賢 Kui Xian
Tanggal lahir : February 3 , 1988
Tinggi Badan : 180 cm
Hobi : Bermain game online
Sibling : 1 older sister(Cho Ara)
Position : Main vocal
School : Kyunghee Univ.(Major ost Modern Music)
Religion : Christian
Blood type : A
Nickname : Choding, Maknae(youngest) On Top, Micky’s Best Fan,Lord Kyu ,Sulky Kyu, Excellent Plastic Surgery Result(=P) Kyu, Porn Kyu, Fit-In Kyu, Chic Kyu, Alien, Jesus Kyu, Dorm Kyu, Sexy Kyu, Baby Kyu, Shy Kyu, ELF Kyu, Green Kyu, Terror Kyu, Rotten Smile Kyu, Guinness Kyu, Voice Kyu, Dark Kyu, Model Kyu, Miracle Kyu, Doll Kyu, S Line Kyu, Basic Instinct Kyu, Game Kyu,etc! (it’s rumored that he has over 900 nicknames)
Ideal Girl : Pretty,Christian,Kim Taehee-like girl.
Cyworld blog : www.cyworld.com/sneezes
Casting : Chin Chin Singing Competition, 3rd place
Debut : “New Single Jacket Photoshoot” – news on television
Trivia : Kyuhyun merupakan member terakhir yang bergabung bersama super junior dan melengkapi SJ dengan sempurna menjadi 13. Dengan suara yang benar-benar indah *really loves his voice* Pernah mengalami kecelakaan bersama 3 member laiinya selepas syuting Sukira, yang menyebabkan koma sampai membuat hyungnya menangis. Kuliah jurusan music modern di Universitas Kyunghee, termasuk cerdas dan pernah memenangkan lomba olimpiade matematika sewaktu masik sekolah.
Reasons to Love Him : This Boy Has The Voice of A God *absolutely agree* suara yang dalam, rendah but beautiful and amazing. Magnae yang kelakuannya agak aneh *hobi berbuat kurang ajar sama hyungnya* tapi selalu termaaafkan. Kerja kerasnya menyesuaikan diri karena bergabung disaat Suju sudah terbentuk sangat bisa diacungi jempol. Magnae yang sangat disayangi hyungnya karena suaranya menyempurnakan super junior dan selalu mebuat tertawa dengan tingkah autisnya.
manfaat buah kiwi
Jutaan Manfaat Buah Kiwi
Sumber: Berbagai Sumber Topik: Kesehatan Tags: radikal bebas, sumber vitamin, zat besi
Dengan bentuknya yang lonjong dengan warna coklat dan tekstur berbulu membuat buah kiwi kalah menarik dengan buah lain seperti apel maupun jeruk.Tapi jangan remehkan soal kandungan buah ini. Beragam manfaat buah berasa asam manis ini antara lain sebagai sumber vitamin, mineral hingga sumber energi.
Peneliti dari Health Science Zespri Internasional dari New Zealand, Lynley Drummond mengatakan buah kiwi sarat gizi. Bermanfaat sebagai sumber vitamin, mineral dan antioksidan yang tinggi.
“Buah kiwi juga sarat phytonutrients yang baik bagi kesehatan, karena akan menghasilkan polyphenols sebagai antioksidan bagi tubuh, enzim untuk pencernaan dan karotenoids yang bermanfaat sebagai antioksidan dan kesehatan mata,” tuturnya.
Studi yang dilakukan membuktikan, buah kiwi menyediakan gizi paling banyak dengan kalori paling sedikit jika dibandingkan dengan jeruk, pisang dan apel.
“Membuat kiwi merupakan salah satu pilihan untuk orang-orang yang sedang berdiet,” terangnya.
Hal senada diungkap Dokter Spesialis Gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), dr Inge Permadhi MS, SpGK. Dia mengatakan, buah-buahan termasuk kiwi merupakan sumber air dan elektrolit, energi, vitamin dan antioksidan.
“Sekitar 70% tubuh manusia mengandung air. Jika tiba-tiba diare, maka bagian tubuh yang berisiko adalah gagal ginjal. Terutama pada orang lanjut usia, juga saat mengalami muntah,” tuturnya.
Buah dapat juga digunakan sebagai sumber energi, karena mengandung kalori yang dapat diubah menjadi energi. Rata-rata kalori yang dapat diperoleh dari satu buah yaitu sekitar 80-90 kalori.
Sebagai sumber vitamin dan mineral, asubupan buah menjadi sangat penting. Guna memperlancar metabolisme tubuh saat mencerna karbohidrat dan lemak yang akan digunakan sebagai energi.
“Kandungan antioksidan dalam buah juga dapat membantu imunitas tubuh mengatasi radikal bebas berlebih dengan memberikan donor elektron. Sebenarnya, radikal bebas dapat dianggap sebagai amunisi untuk melumpuhkan penyakit yang disebabkan virus atau bakteri. Namun jika terlalu banyak bisa berbahaya,” jelas Inge.
Radikal bebas yang tidak seimbang juga dapat mengakibatkan penyakit degenaratif atau penuaan dini. Seringkali disebut dengan efek stres oksidatif.
Untuk kecukupan porsi serat per hari, ujar Inge, diperlukan 3 porsi sayur dan 5 porsi buah per hari yaitu sekitar 25-30 gram.
“Satu mangkuk kecil sayur atau satu buah diperkirakan mengandung serat 4 gram. Jika satu hari Anda malas makan sayur, maka bisa saja dikombinasi dengan makan buah. Misalnya, satu buah mengandung serat 4 gram. Maka Anda harus makan sekitar 8 buah untuk memenuhi kebutuhan serat 30 gram,” papar wanita yang tampak awet muda itu.
Persiapan Kehamilan
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh produsen kiwi Zespri juga mengungkap, manfaat kiwi sebagai sumber asam folat yang baik. Sebagaimana diketahui, asam folat sangat diperlukan untuk wanita yang hamil atau tengah mempersiapkan kehamilan, untuk mencegah cacat lahir pada otak atau syarat tulang belakang (Neural Tube Defect/NTD).
Mengingat masih banyak calon ibu yang tidak memperhatikan asupan asam folat pada masa-masa awal kehamilannya. Pasalnya, mereka tidak menyadari minggu-minggu pertama kehamilan.
ynley juga menjelaskan sebuah penelitian yang mengkaji manfaat kiwi terhadap sistem pernafasan pada orang dewasa. Hasilnya, saat mengonsumi buah kiwi, subjek mengalami gejala yang lebih ringan, lebih cepat sembuh dan meningkatknya tingkat antioksidan secara signifikan.
“Penelitian yang sama tengah dilakukan tahun ini pada anak-anak,” tambahnya.
Wanita asal New Zealand itu juga menuturkan hasil penelitian yang dapat membantu mengatasi kekurangan zat besi yang bisa berdampak pada terganggunya produktivitas, perkembangan dan fungsi kognitif, risiko kehamilan dan sistem kekebalan tubuh. Mengingat golongan yang paling rentan adalah wanita usia muda-pertengahan dan anak-anak.
“Mengonsumsi buah kiwi bersama dengan sereal yang sudah difortifikasi dengan zat besi tambahan, terbukti akan meningkatkan daya serap tubuh terhadap zat besi,” kata Lynley.
buah kiwi dapat dimakan bersama sereal yang sudah difortifikasi dengan zat besi tambahan, dan terbukti akan meningkatkan daya serap tubuh terhadap zat besi. Segaralah mengkonsumsi buah eksotik asal new zealand ini.
Sumber: Berbagai Sumber Topik: Kesehatan Tags: radikal bebas, sumber vitamin, zat besi
Dengan bentuknya yang lonjong dengan warna coklat dan tekstur berbulu membuat buah kiwi kalah menarik dengan buah lain seperti apel maupun jeruk.Tapi jangan remehkan soal kandungan buah ini. Beragam manfaat buah berasa asam manis ini antara lain sebagai sumber vitamin, mineral hingga sumber energi.
Peneliti dari Health Science Zespri Internasional dari New Zealand, Lynley Drummond mengatakan buah kiwi sarat gizi. Bermanfaat sebagai sumber vitamin, mineral dan antioksidan yang tinggi.
“Buah kiwi juga sarat phytonutrients yang baik bagi kesehatan, karena akan menghasilkan polyphenols sebagai antioksidan bagi tubuh, enzim untuk pencernaan dan karotenoids yang bermanfaat sebagai antioksidan dan kesehatan mata,” tuturnya.
Studi yang dilakukan membuktikan, buah kiwi menyediakan gizi paling banyak dengan kalori paling sedikit jika dibandingkan dengan jeruk, pisang dan apel.
“Membuat kiwi merupakan salah satu pilihan untuk orang-orang yang sedang berdiet,” terangnya.
Hal senada diungkap Dokter Spesialis Gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), dr Inge Permadhi MS, SpGK. Dia mengatakan, buah-buahan termasuk kiwi merupakan sumber air dan elektrolit, energi, vitamin dan antioksidan.
“Sekitar 70% tubuh manusia mengandung air. Jika tiba-tiba diare, maka bagian tubuh yang berisiko adalah gagal ginjal. Terutama pada orang lanjut usia, juga saat mengalami muntah,” tuturnya.
Buah dapat juga digunakan sebagai sumber energi, karena mengandung kalori yang dapat diubah menjadi energi. Rata-rata kalori yang dapat diperoleh dari satu buah yaitu sekitar 80-90 kalori.
Sebagai sumber vitamin dan mineral, asubupan buah menjadi sangat penting. Guna memperlancar metabolisme tubuh saat mencerna karbohidrat dan lemak yang akan digunakan sebagai energi.
“Kandungan antioksidan dalam buah juga dapat membantu imunitas tubuh mengatasi radikal bebas berlebih dengan memberikan donor elektron. Sebenarnya, radikal bebas dapat dianggap sebagai amunisi untuk melumpuhkan penyakit yang disebabkan virus atau bakteri. Namun jika terlalu banyak bisa berbahaya,” jelas Inge.
Radikal bebas yang tidak seimbang juga dapat mengakibatkan penyakit degenaratif atau penuaan dini. Seringkali disebut dengan efek stres oksidatif.
Untuk kecukupan porsi serat per hari, ujar Inge, diperlukan 3 porsi sayur dan 5 porsi buah per hari yaitu sekitar 25-30 gram.
“Satu mangkuk kecil sayur atau satu buah diperkirakan mengandung serat 4 gram. Jika satu hari Anda malas makan sayur, maka bisa saja dikombinasi dengan makan buah. Misalnya, satu buah mengandung serat 4 gram. Maka Anda harus makan sekitar 8 buah untuk memenuhi kebutuhan serat 30 gram,” papar wanita yang tampak awet muda itu.
Persiapan Kehamilan
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh produsen kiwi Zespri juga mengungkap, manfaat kiwi sebagai sumber asam folat yang baik. Sebagaimana diketahui, asam folat sangat diperlukan untuk wanita yang hamil atau tengah mempersiapkan kehamilan, untuk mencegah cacat lahir pada otak atau syarat tulang belakang (Neural Tube Defect/NTD).
Mengingat masih banyak calon ibu yang tidak memperhatikan asupan asam folat pada masa-masa awal kehamilannya. Pasalnya, mereka tidak menyadari minggu-minggu pertama kehamilan.
ynley juga menjelaskan sebuah penelitian yang mengkaji manfaat kiwi terhadap sistem pernafasan pada orang dewasa. Hasilnya, saat mengonsumi buah kiwi, subjek mengalami gejala yang lebih ringan, lebih cepat sembuh dan meningkatknya tingkat antioksidan secara signifikan.
“Penelitian yang sama tengah dilakukan tahun ini pada anak-anak,” tambahnya.
Wanita asal New Zealand itu juga menuturkan hasil penelitian yang dapat membantu mengatasi kekurangan zat besi yang bisa berdampak pada terganggunya produktivitas, perkembangan dan fungsi kognitif, risiko kehamilan dan sistem kekebalan tubuh. Mengingat golongan yang paling rentan adalah wanita usia muda-pertengahan dan anak-anak.
“Mengonsumsi buah kiwi bersama dengan sereal yang sudah difortifikasi dengan zat besi tambahan, terbukti akan meningkatkan daya serap tubuh terhadap zat besi,” kata Lynley.
buah kiwi dapat dimakan bersama sereal yang sudah difortifikasi dengan zat besi tambahan, dan terbukti akan meningkatkan daya serap tubuh terhadap zat besi. Segaralah mengkonsumsi buah eksotik asal new zealand ini.
